Critical Alignment Yoga (50hr)
Leer bewegen zoals je lichaam bedoeld is om te bewegen
In deze module leer je om individuele spanningsgebieden te herkennen, hoe om te gaan met diverse klachten en beperkingen bij je leerlingen.
De 11 ‘Verbindingen in het lichaam’, zoals gedefinieerd door Gert van Leeuwen, komen aan bod èn je leert werken met diverse tools, waaronder de rugstrip, het rugrolletje, schouderstandblok, de rugboog en het hoofdstandbankje.
Daarnaast leer je hoe je asana’s (anders) opbouwt vanuit deze alignmentprincipes; door een goede technische uitvoering van de asana en door passief te blijven registreren, dus zonder proberen in te grijpen, zorgen de ruimte en de open aandacht ervoor dat de stress zijn greep verliest op je lichaam en je geest.
Wat is Critical Alignment Yoga?
Critical Alignment is het lichaam zo uitlijnen dat spanning weg kan vallen en beweging weer ontstaat vanuit ontspanning en lichtheid.
Het gaat dus niet zo zeer om ontspanning in rust, maar vooral over ontspannen binnen activiteit. Meestal begint de les met een passieve oefening die je de tijd geeft om de spanning in een bepaald lichaamsdeel vanuit rust te benaderen. Omdat het lichaam er vaak voor kiest om óm de stijve gebieden heen te bewegen, wordt ook met een aantal hulpmiddelen gewerkt. Er wordt bijvoorbeeld gewerkt met hoofdstandbankjes, boogjes, stripjes en schouderstandblokken. Zowel ontspanning, beweging en kracht komt aan bod en ondersteunen elkaar. Het lichaam en de ademhaling krijgen steeds meer ruimte en worden weer een bron van positieve gevoelens. Tegelijkertijd werk je aan kracht om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen.
De methode is ontwikkeld door Gert van Leeuwen, hij is ook de schrijver van het boek: ‘Yoga, Critical Alignment’
Wat kun je onder andere verwachten in deze module?
Critical Alignment
- Wat is Critical Alignment Yoga, waar komt het vandaan en wat is de plek van deze yogavorm in de hedendaagse traditie?
- Bewegingsketens en hun bouwstenen de 11 Verbindingen
- Bewegingsspieren vs Houdingsspieren
- Het gebruik van Tools
- Het CAY stappenplan
Asana’s uitgewerkt aan de hand van de diverse Verbindingen
- Staande houdingen en de verbinding tussen de voeten, benen, bekken en onderrug.
- Achterover buigingen en de verbinding tussen de bovenkant van de benen, buik en borst
- Draaiingen/Torsies en de flexibiliteit rond de thorax en de opwaartse kracht in de onderrug
- Omgekeerde houdingen en vooroverbuigingen
Asana-lessen
- Praktische oefeningen met gebruik van de CAY Tools, zoals de strip, de rolletjes, de rugboog en het hoofdstandbankje
- Coördinatie oefeningen in relatie tot de diverse verbindingen
- Diverse asana’s uitgewerkt op een specifieke CAY wijze, waaronder Virabhadrasana 1, Utthita Trikonasana, Adho Mukha Vrskasana (handstand), Halasana en Sarvangasana en het opstrekken vanuit C7
- Asanalessen in series opgebouwd vanuit de typische critical alignment methodiek
- Praktische toepassingen van houdingen en lesvoorbereiding
Functionele Anatomie op botniveau
- De architectuur van het menselijk lichaam
- De algemene anatomie van de wervelkolom
- Verschillende botstructuren per individu
- Functionaliteit vs Esthetiek
Praktische toepassingen en lesvoorbreiding
Deze module bestaat uit 2 delen:
Zodra je je inschrijft, krijg je toegang tot het eerste deel van de opleiding, bestaande uit een uitgebreid E-Lesboek, 45+ Videolessen en 5+ podcasts.
Niet alleen theorie-lessen, maar ook alignmentlessen om zelf mee te doen en waarin het gebruik van de tools stap voor stap wordt uitgelegd.
Na het voltooien van de online lesmodule, die je in je eigen tempo doorloopt, heb je al een hele goede basis gelegd met Critical Alignment. Om het geleerde ook in praktijk te kunnen brengen, sluit je af met 2 praktische klassikale lesdagen, waarin alles samenkomt.
Startdata & Inschrijven
- Je kunt starten wanneer je wilt met het eerste deel van deze module via het online lesplatform
- De klassikale lesdagen van deze lesmodule zijn éénmaal per jaar, meestal voor de zomer
- Klik op de knop ‘Lesdata & Inschrijven’ voor de meest actuele startdatum van de klassikale lesdagen
- Klik op de knop ‘Boeken & Details’ om de klassikale lesdagen van deze module te checken
- Aanmelden doe je door aan de rechterzijde te kiezen voor de knop ‘Boek Nu
Al onze Teacher Trainings, Advanced Studies en opleidingsmodules zijn gecertificeerd door de Yoga Alliance.
Overige informatie
Vooropleiding
Deze verdiepingsmodule is voor Yogadocenten die zich verder willen bijscholen of verder willen verdiepen.
Ook is dit een keuzemodule binnen de RYT200 Yang Yoga van de SanaYou YOGAcademy.
Voor yogadocenten die al geregistreerd zijn bij Yoga Alliance, telt deze module mee voor 50hr CE (Continuing Education).
Lesvorm en kosten
Deze module wordt aangeboden als Blended Learning.
Dat wil zeggen een combinatie tussen online en klassikaal.
Het eerste deel volg je in je eigen tijd en tempo via het online lesplatform. Daarna vinden er klassikale lesdagen plaats waarin alles samenkomt en in praktijk wordt gebracht,
Kosten voor de volledige module van 50 uur bedragen €699,- Gespreide betaling in 3 termijnen van €240,- is mogelijk.
Lesmateriaal
Het lesmateriaal dat je krijgt bestaat onder andere uit een uitgebreide digitale reader met kleurenfoto’s, deze kun je downloaden.
Daarnaast krijg je als student aan onze YOGAacademy toegang tot ons online lesplatform waar je een ruim aanbod aan videolessen kunt volgen ter voorbereiding op de klassikale lesdagen. Zodra je je inschrijft krijg je een eigen account en kun je inloggen op de online leeromgeving en heb je toegang tot alle videolessen.
Klassikale Lesdagen
De klassikale lesdagen zijn van 10.30 tot 17.00 uur.
Het is niet mogelijk om lesdagen te verplaatsen of op een ander moment in te halen.
Annuleringsvoorwaarden
De eerste € 399 is niet restitueerbaar, omdat je onmiddellijk toegang krijgt tot al het online lesmateriaal behorende bij de opleidingsmodule.
Bij annuleren van de klassikale lesdagen, geldt het volgende:
- Kosten bij annulering tot een maand voor aanvang van de lesmodule: 25% van het klassikale deel à € 300
- Kosten bij annulering vanaf een maand voor aanvang van de lesmodule: 50% van klassikale deel à € 300
- Kosten bij annulering vanaf 1 week voor aanvang en/of na aanvangsdatum van de lesmodule: 100% van het volledige lesgeld
Overige Opleidings- en Betalingsvoorwaarden
Certificaat
Aan het eind van deze lesmodule ontvang je een digitaal certificaat van deelname van 50hr / CE.
