Ashtanga Yoga Teacher Training (50hr)
Flow mee naar de oorsprong van Vinyasa Flow Yoga
In deze verdiepende bijscholing , nemen we een eigentijdse duik in de oorspronkelijke yogavorm, die we nu veelal kennen als Vinyasa Flow: Ashtanga Yoga. Meditatie in beweging, op het ritme van de adem.
Naast de praktische Asana beoefening, leer je veel waardevolle manuele adjustments en activaties. Ook wordt uitgebreid aandacht besteed aan filosofie & de historie; van de Sutra’s van Patanjali, tot Pancha Klecha en de ‘mysterieuze’ oorsprong van Ashtanga Yoga, inclusief het roemruchte leven van Sri Patthabi Jois. Je krijgt alles aangereikt om deze geweldige yogavorm voor jezelf en je deelnemers passend te maken. Dit alles wel door een hedendaagse bril, waarbij we niet garanderen dat alle ‘heilige huisjes’ overeind blijven!
Stap voor stap beweeg je door alle asana’s van de Primary Series, met de opties die daarbij horen passend bij jou lichaam. Je leert en ervaart vinyasa’s aan de hand van leuke oefeningen met een hoge fun-factor en je gaat aan de slag met manuele adjustments.
Je krijgt inzicht in functionele vs. esthetische uitvoering van asana’s, waardoor je leert om uit te gaan van het doel van de houding en niet om het perfecte plaatje na te streven. Kortom, je krijgt alles aangereikt om deze geweldige yogavorm voor jezelf en je deelnemers passend te maken!
Wat is Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga betekent letterlijk: ‘Acht ledematen Yoga’ of ook wel ‘Het achtvoudige pad’, zoals beschreven in de Yoga Sutra’s van Patanjali.
Deze 8 disciplines zijn belangrijk binnen de yoga en helpen je om dichter bij jezelf te komen en een dieper bewustzijn te creëren.
Ashtanga Yoga is een dynamische yogastijl, die bestaat uit 6 series waarvan elke serie 40 houdingen heeft met een vaststaande volgorde van uitvoeren.
De asana’s volgen elkaar op: Het einde van elke houding vormt het begin van de volgende asana. De houdingen lopen als het ware als een dans in elkaar over.
Dit is ook wat deze yogavorm onderscheidt van andere yogastijlen.
Daarnaast wordt in Ashtanga Yoga de nadruk gelegd op de Ujjayi adem, ook wel de ‘oceaanademhaling’ genoemd. Hierdoor wordt een interne warmte in het lichaam gecreëerd die zorgt voor een goede doorstroming van de bloedcirculatie en transpiratie.
Volgens grondleger Sri Pattabhi Jois, is Ashtanga Yoga 99% praktijk en 1% procent theorie. Hoe meer je zweet, hoe grondiger je lichaam wordt gezuiverd.
In deze opleiding leer je:
Inleiding in Ashtanga Yoga
- Wat is de Primary Serie en zijn asana’s
- Wat zijn de vervolgseries en verdiepingen
- Mysore stijl & niveaus van beleving
- Moondays & Lady Vacation
- Mysore vs LED Class
- Blessures in Ashtanga
Asana Practice Lab
- Surya Namaskar A & B
- Asana’s Staande Serie & activaties
- Asanas Staande Serie & props
- Oefenvideo Staande Serie
- Asana’s Zittende Serie & activaties
- Oefenvideo’s Zittende Serie
- Asana’s Eindserie & activaties
- Oefenvideo Eindserie
Ashtanga Yogalessen
- Kennismakingsles Primary Serie
- Les met focus op 1e deel Zittende Serie
- Les met focus op 2e deel Zittende Serie
- Full Primary LED Class
- Full Primary met strakke telling
- Kennismaking Intermediate Serie
The history & mystery of Ashtanga
- Krishnamacharya en zijn leerlingen
- De Maharadja van Mysore
- Het verborgen ontstaan van Vinyasa
- Patthabi Jois: Schandalen & Ethiek
- Van Mysore naar Californië
- De Jois-familie
- De series kritisch onder de loep
- Traditie of Pizza-effect?
Traditie & Filosofie
- De Yoga Sutra’s & Pancha Klesha
- Het 8-voudige yogapad in Ashtanga Yoga
- AUM of OHM toegelicht
- De opening- en closing Mantra’s
- Tellen in het Sanskriet
- Pranayama’s
Vinyasa Practice Lab
- De 3 activaties in ‘de Lift’
- Springen van en naar Staande Asana’s
- Springen van en naar Zittende Asana’s
- Het oefenen van Bakasana shootback
- Oefeningen voor kracht in vliegen
- Variaties opbouw Sirsanana & pressen
- Oefenen met Chakrasana
- Zombie Slides
Manuele Adjustments
- De 3 activaties in ‘de Lift’
- Springen van en naar Staande Asana’s
- Springen van en naar Zittende Asana’s
- Het oefenen van Bakasana shootback
- Oefeningen voor kracht in vliegen
- Variaties opbouw Sirsanana & pressen
- Oefenen met Chakrasana
- Zombie Slides
Anatomie
- Practice practice and all will come?
- De onderarm & de pols
- Het onderbeen & de voeten
- De elleboog
- De schouder
- De wervelkolom
- De heup & het bovenbeen
- De knie & de enkel
Deze opleiding bestaat uit 2 delen:
Zodra je je inschrijft, krijg je toegang tot het eerste deel van de opleiding, bestaande uit een uitgebreid E-Lesboek, 75+ Videolessen die zowel bestaan uit Theorie, Filosofie, Yogalessen, Asana Labs, Activatielessen, Anatomie, oefenpodcasts, historische docu en nog veel meer!
Na het voltooien van de online lesmodule, die je in je eigen tempo doorloopt, heb je al een hele goede basis gelegd met Ashtanga Vinyasa Yoga.
Om het geleerde ook in praktijk te kunnen brengen, sluit je af met 2 praktische klassikale lesdagen, waarin alles samenkomt.
Zo ga je dan een Mysore Class ervaren, de manuele adjustments beleven en zelf ook beoefenen, is er ruimte om jouw vragen te beantwoorden en krijg je nuttige feedback over jouw opties en techniek.
Startdata & Inschrijven
- Je kunt starten wanneer je wilt met het eerste deel van deze module via het online lesplatform
- De klassikale lesdagen van deze lesmodule zijn éénmaal per jaar, meestal voor de zomer
- Klik op de knop ‘Lesdata & Inschrijven’ voor de meest actuele startdatum van de klassikale lesdagen
- Klik op de knop ‘Boeken & Details’ om de klassikale lesdagen van deze module te checken
- Aanmelden doe je door aan de rechterzijde te kiezen voor de knop ‘Boek Nu
Al onze Teacher Trainings, Advanced Studies en opleidingsmodules zijn gecertificeerd door de Yoga Alliance.
Overige informatie
Vooropleiding
Deze verdiepingsmodule is voor Yogadocenten die zich verder willen bijscholen of verder willen verdiepen.
Ook is dit een keuzemodule binnen de RYT200 Yang Yoga van de SanaYou YOGAcademy.
Voor yogadocenten die al geregistreerd zijn bij Yoga Alliance, telt deze module mee voor 50hr CE (Continuing Education).
Lesvorm en kosten
Deze module wordt aangeboden als klassikale opleiding, ondersteund met videolessen op het lesplatform.
Kosten voor de volledige module van 50 uur bedragen €699,- gespreide betaling in 3 termijnen van €238,- is mogelijk.
Lesmateriaal
Het lesmateriaal dat je krijgt bestaat onder andere uit een uitgebreide digitale reader met kleurenfoto’s, deze kun je downloaden.
Daarnaast krijg je als student aan onze YOGAcademy toegang tot ons online lesplatform waar je een ruim aanbod aan videolessen kunt volgen ter voorbereiding op de klassikale lesdagen. Zodra je je inschrijft krijg je een eigen account en kun je inloggen op de online leeromgeving en heb je toegang tot alle videolessen.
Klassikale Lesdagen
De klassikale lesdagen zijn van 10.30 tot 17.00 uur.
Het is niet mogelijk om lesdagen te verplaatsen of op een ander moment in te halen.
Annuleringsvoorwaarden
De eerste € 399 is niet restitueerbaar, omdat je onmiddellijk toegang krijgt tot al het online lesmateriaal behorende bij de opleidingsmodule.
Bij annuleren van de klassikale lesdagen, geldt het volgende:
- Kosten bij annulering tot een maand voor aanvang van de lesmodule: 25% van het klassikale deel à € 300
- Kosten bij annulering vanaf een maand voor aanvang van de lesmodule: 50% van klassikale deel à € 300
- Kosten bij annulering vanaf 1 week voor aanvang en/of na aanvangsdatum van de lesmodule: 100% van het volledige lesgeld
Overige Opleidings- en Betalingsvoorwaarden
Certificaat
Aan het eind van deze lesmodule ontvang je een digitaal certificaat van deelname van 50hr / CE.
